澳门葡京赌场网址神奇对拉劲

                    阎苗       

 

对拉劲是澳门葡京赌场网址拳阴阳理论在练拳中的具体体现之一,他不仅体现阴阳平衡锻炼和技击效果,也是练习整体劲的理论基础。具体来说就是要求一个肢体动作,需要另一对称位置或近似对称位置有一个对称力,加大或平衡前一个肢体动作的力量,出力方向和效果。


            【阎仁秋  演练“雀地龙”】

对拉劲比较好理解上肢几个动作,比如单鞭、云手、野马分鬃、劈架子、穿心肘,倒卷肱的打开动作、83式里面的小擒打、二路里面的裹身鞭等;有的右手(左手)配合左手(右手)的动作,起平衡作用,比如单鞭、云手,使动作更舒展,流畅;有的右手(左手)配合左手(右手)的动作,起到加强技击力量和效果的作用,比如野马分鬃、小擒打左右手的配合。

上肢的对拉动作也可以分为:横向的对拉,像单鞭白猿献果左右擦脚(蹬跟)的手上的动作前后的对拉,如撇身捶打虎式;上下的对拉,如白鹅亮翅金鸡独立;斜向的对拉,如云手野马分鬃风扫梅花等

      阎仁秋 梁勇  演练“雀地龙”“金鸡独立”

下肢也有对拉的动作,前腿和后腿的对拉,比如弓步,前腿弯曲,迎面骨向前撑,后腿向后蹬住地,这就形成对拉,比如左右擦脚,左右蹬跟,支撑腿的向下用力,不仅给踢(蹬)出的腿提供稳定的支持和平衡左右,还可以使踢(蹬)出的腿更有力。

上肢和下肢也有配合的对拉动作,比如左右擦脚(蹬跟)的手脚配合的动作。

对拉劲对躯干也有练习要求,比如开步,老师要求我们松垮下沉,松肩松垮,同时脊椎头顶上升,形成向上虚灵顶劲向下沉劲到足形成身躯的对拉拔长

              

 【苗云涛  演练“金鸡独立”

练习澳门葡京赌场网址拳套路中尽可能把动作放长,体会对称,对拉练习的作用:

1、 对拉劲练习,能够加深我们对澳门葡京赌场网址拳阴阳理论理解,理解传统文化内涵,指导树立培养全局观念,把握事物发展变化规律,预见事物的发展变化的可能性、趋势性,做好准备、迎接和应对工作。

2、 对拉劲也可以使我们动作更加协调,体会对拉劲,增强人的平衡能力,体悟着法实用性,提高技击能力。

3、 肩胯膝脚等的对拉,可以有效促进肩胯关节的拉伸,使肌肉纤维拉长,肌腱拉长,为达到“松”的境界提供物质基础。

4、 通过对拉练习,形成长骨、扁平骨固端红骨髓的刺激,从而产生新的干细胞,增强人体免疫力,修复、代替破损细胞。

 

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